jak rosnąc

[...] jednorącz sztangielki w siadzie - triceps. 11.Wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce - triceps. 12. Wyciskanie sztangi sprzed głowy - mięśnie naramienne. 13. Wyciskanie sztangi zza głowy - mieśnie naramienne. Mógłby ktoś napisać jak najlepiej to ułożyć ? Ile dni w tygodniu, po ile serii, powtórzeń... Z góry wielkie dzięki za pomoc.

Nie bój się o przetrenowanie bo to jest mocno rozreklamowane tak jak katabolizm %-) Kup sobie Beta alaninę i bcaa jeśli chodzi o podstawy. Do tego gainer jako uzupełnienie diety bo będziesz musiał pochłaniać sporo kcal jeśli chcesz rosnąć. Spokojnie można to pogodzić. Z ciekawości w dh jeździsz wyczynowo czyli ? Jakiś team ? Zawody ? Jaki sprzęt [...]

Tyka spłyciłeś problem... zapomniałes o hormonach a to podstawa, dlatego kobiety nawet te chude miewaja kalafiora a tłuści faceci nie maja, lub mają mało Jak znajdę rozprawę naukową na ten temat to wkleje. W zeszłym roku, we Wloszech odbyło sie na ten temat całe sympozjum naukowe.. Szczęściarami są te kobiety, których organizm funkcjonuje na 5+, [...]

[...] dobrze nawalać na fajtach fajnie b tak było ale prawda jest inna chyba ,że ktoś jest grubasem 35% bf i nie chodził nigdy na siłkę to wtedy może jednoczesnie budować miesień i gubic tkanke tłuszczową no i dieta jak chcesz robioć masę jak masz tylko 300 g węgli i nawet nie wiesz ile tłuszczy skoro z nich możesz dostarczyć ogormną ilość kalori

nie bardzo rozumiem o co chodzi w braniu insy, jestem cukrzykiem i biore zawsze po treningu i nic sie nie dzieje, rosne jak kazdy, moze mi ktos wyjasnic jak biora zawodowcy zeby rosnac?

Chyba dosc znacznie to indywidualna sprawa pytanie jakie dawki waliles? Mozna sie poniekad wspomoc http://www.steroidsource.net/calculator.htm chyba moge Moze bedziesz sie czuc dobrze nawet i 3 tygodnie, tak jak mowie sprawa indywidualna. Walac e2w minimalnie nawet bedzie rosnac stezenie. Mozesz zostac królikiem doswiadczalnym zrobic badania, [...]

Rozumiem, powiem tak, jak robie klate to robie tak, 48kg 2 serie rozgrzefkowe potem 1 serie 58kg x12 68kg x10 78kg x7-8 i 84 x3, noi właśnie ostatnio rozmawialem z takim gościem trenerem personalnym to mowil własnie zeby w moim przypadku zaczynać od wiekszych cieżarów, i wydaje mi się ze ma racjię, ponieważ jak zaczynam od mniejszych i ide w góre [...]

Obserwuj narazie co sie dzieje bo moze nic sie nie stanie. Tak jak pisalem wyzej - nie ma sensu nic lykac przy takiej dawce. Jak juz Ci wywali to zawsze jest opcja letrozol + duza dawka nolvy i sie cofnie, nawet jak zareagujesz dopiero po miesiacu ale tak jak wspomnialem - jezeli sa powazne kolopoty z gino na kazdym cyklu to trzeba wyciac [...]

fakt faktem że każdy zazdrości tego jak ktoś w szybkich czasie rośnie i nabiera masy ale wszystko ma skutki uboczne znam takiego jednego który ładował koksy od 16 lat teraz ma w sumie 22 lata jest obecnie w wojsku ale zamierzają go stamtąd odesłać bo koleś nie morze biegać problemy ze stawami itp no ale w rzeczywistości jest naprawdę potężny, ja [...]

jakby komuś chciało się poczytać: Arginina to aminokwas, który dzięki suplementom z grupy boosterów tlenku azotu (NO) robi obecnie wręcz zawrotną karierę. Na rynku suplementów pojawiła się znacznie wcześniej, zanim wyprodukowano pierwsze stymulatory syntezy NO. Argininę promowano jako : - substrat w produkcji kreatyny - aminokwas odtruwający [...]

[...] 30x50 (...) nie powoduje marne uszkodzenia wlokien, co przeklada sie na male przyrosty, oraz sprawia ze mozemy latwo zahartowac miesnie.. chociaz sa wyjatki od tej reguly, jak np. łydki - roznia sie one od klatki/plecow/itp. budowa miesniowa - duzo osob trenuje lydki w ilosci powtorzen 30-40 w serii.. a lydki maja godne pozazdroszczenia tak [...]

[...] przyrost masy i siły mięśniowej oraz obniża ilość tkanki tłuszczowej, co pozwala na zwiększenie mocy fizycznej organizmu zarówno w warunkach długotrwałej pracy tlenowej jak podczas wysiłków anaerobowych. Niebawem okazało się, że hormon wzrostu nie tylko poprawia parametry wydolnościowe ale również przyczynia się do uzyskania atrakcyjnej [...]

[...] na braku doświadczenia. Na omijanie tabelek to może sobie pozwolić Ojan, czy Chungi (też jest generalnie przeciw liczeniu), bo tyrają się tym od "dziesięcioleci". Wiedzą jak reaguje ich organizm i co trzeba zrobić, zjeść aby rosnąć/maleć. Ty nie poradziłeś sobie z przygotowaniem menu po poczytaniu wielu tematów, a jak miałbyś sobie poradzić z [...]

barteklip widzę że bardzo trudno ci zrozumieć że po pewnym czasie jeżeli "chcemy dalej rosnąć" saa jest tak samym niezbędnym elementem jak dieta i trening

nie no mógłbyś przestać rosnąć, po obejżeniu Twoich fotek nie widze siebie jak patrze w lustro Zmieniony przez - Benny Hill w dniu 2008-08-23 20:28:39

Ja stosuje go od jakichs 3 cykli efekt jakis tam jest,juz nie mam takiego problemu z odlewaniem sie,jak to mialo miejsce gdy nie uzywalem finy,zarastanie tez mniejsze niz w przypadku opcji bez finy Teoria zmniejszenia efektow na cyklu przy uzyciu proscaru w moim przypadku nie sprawdzila sie,libido rowniez nie odczolem zeby sie pogorszylo. Dlaczego [...]

1)lepiej pier konkretnie przyasować a dopiero potem redukować czy odrazu zejść do poziomu 12-14%bf? wolna wola, jak ci pasuje, możesz sie teraz redukowac wiedząc ze po redukcji bedziesz wyglądał jak młody szczypior, a możesz kilka miechów przymasowac i pużniej zecząc redukcje. ja jestem zwolennikiem drugiej opcji 2) czy da sie masowac i redukowac [...]

fajna sylwetka. widać że jest dużo miesa. ps. jak uda mają rosnąć na 0 bilansie?

[...] mięsień zostaje masakrycznie do***any i sam nie wie czy on ma rosnąć czy my go tak katujemy, żeby nie rosnął. A potem po totalnym zryciu musi się kurować przez 6 dni. W treningu typu Full Body Workout po trochu cały czas stopniowo trenujemu mięsień i go tak nie przeciążamy. Ogólnie FBW jest lepszy według mnie tylko nie mam go jak robić ;-(.

[...] kg*****72%//// +12% -Przysiady---------------------103,5 kg****89%//// +19% -Wyciskanie wasko-------------67,0 kg******58%//// +8% ******************************** jak sam wedzisz nie posłuchałeś mnie nie unormowałeś ciezarków wg pierwszego sprawdzianu gwarantuje ze lepiej jest kiedy masz za duzy zapas ciezaru pamietam jak parte lat [...]